Base de données des calories
Plat : calories
Tous les aliments de la catégorie plat de notre base — 14 au total — classés du moins au plus calorique, avec tous les macros.
Moins calorique
200
un taco
Moyenne
345
kcal par portion
Plus calorique
480
le ramen
| Aliment | Portion | Calories | Pour 100 g | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|---|
| un taco | 1 taco (100 g) | 200 | 200 | 9 g | 16 g | 11 g |
| un maki | 1 rouleau, 6 pièces (170 g) | 250 | 147 | 9 g | 38 g | 7 g |
| les galettes de pomme de terre | 1 portion (100 g) | 260 | 260 | 3 g | 28 g | 15 g |
| les nuggets de poulet | 6 pièces (96 g) | 284 | 296 | 14.4 g | 15.4 g | 18.2 g |
| une part de pizza | 1 part au fromage (107 g) | 285 | 266 | 12 g | 36 g | 10 g |
| une salade César | 1 portion (200 g) | 330 | 165 | 9 g | 12 g | 28 g |
| un cheeseburger | 1 burger (150 g) | 350 | 233 | 19 g | 32 g | 16.5 g |
| les frites | 1 portion moyenne (117 g) | 365 | 312 | 4 g | 48 g | 17.6 g |
| un burrito | 1 burrito (220 g) | 380 | 173 | 14 g | 50 g | 13 g |
| le poulet frit | 1 blanc (140 g) | 380 | 271 | 31 g | 12 g | 22 g |
| les macaronis au fromage | 1 tasse (200 g) | 390 | 195 | 14 g | 42 g | 18 g |
| un sandwich grillé au fromage | 1 sandwich (120 g) | 400 | 333 | 13 g | 33 g | 24 g |
| du poulet-riz | 1 bol (blanc de poulet + 1 bol de riz, ~350 g) | 480 | 137 | 43 g | 50 g | 8 g |
| le ramen | 1 bol (450 g) | 480 | 107 | 21 g | 62 g | 16 g |
Les valeurs correspondent à la portion indiquée et proviennent de USDA FoodData Central. Elles varient selon la marque, la maturité et la préparation.
Combien de calories dans les aliments de la catégorie plat ?
Parmi les 14 aliments de la catégorie plat listés ici, les calories vont de 200 à 480 par portion type. L'écart vient surtout de la taille des portions : comparer pour 100 g est donc souvent plus utile que comparer par portion.
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Questions fréquentes
Quel aliment de la catégorie plat est le moins calorique ?
un taco est le moins calorique de cette liste, avec 200 calories par 1 taco (100 g). C'est l'option la plus facile à intégrer dans un déficit calorique parmi les aliments de la catégorie plat, même si la taille de la portion compte encore plus que l'aliment lui-même.
Combien de calories en moyenne dans les aliments de la catégorie plat ?
La moyenne des 14 aliments de la catégorie plat listés ici est d'environ 345 calories par portion type, avec un écart de 200 à 480. Utilisez la colonne « pour 100 g » pour comparer les aliments équitablement, car les portions varient beaucoup.
Quel aliment de la catégorie plat contient le plus de protéines ?
du poulet-riz domine cette liste avec 43 g de protéines par 1 bol (blanc de poulet + 1 bol de riz, ~350 g). Les choix riches en protéines favorisent la satiété et le maintien de la masse musculaire : très utile quand vous mangez en déficit.
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