Base de données des calories
Produit laitier : calories
Tous les aliments de la catégorie produit laitier de notre base — 10 au total — classés du moins au plus calorique, avec tous les macros.
Moins calorique
80
du fromage à effilocher
Moyenne
104
kcal par portion
Plus calorique
149
du lait entier
| Aliment | Portion | Calories | Pour 100 g | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|---|
| du fromage à effilocher | 1 bâtonnet (28 g) | 80 | 286 | 6.8 g | 0.6 g | 5.8 g |
| du lait écrémé | 1 tasse (240 ml) | 83 | 35 | 8.3 g | 12.2 g | 0.2 g |
| de la mozzarella | 1 oz (28 g) | 85 | 304 | 6.3 g | 0.6 g | 6.3 g |
| du beurre | 1 c. à soupe (14 g) | 100 | 714 | 0.1 g | 0 g | 11.4 g |
| du yaourt grec | 1 pot nature 0 % (170 g) | 100 | 59 | 17 g | 6 g | 0.7 g |
| du fromage à la crème | 2 c. à soupe (30 g) | 102 | 340 | 1.8 g | 1.6 g | 10 g |
| du fromage cottage | 1/2 tasse (113 g) | 110 | 97 | 12.5 g | 4.5 g | 4.8 g |
| du parmesan | 1 oz (28 g) | 111 | 396 | 10.1 g | 0.9 g | 7.3 g |
| du cheddar | 1 oz (28 g) | 115 | 411 | 6.5 g | 0.9 g | 9.5 g |
| du lait entier | 1 tasse (240 ml) | 149 | 62 | 7.7 g | 11.7 g | 8 g |
Les valeurs correspondent à la portion indiquée et proviennent de USDA FoodData Central. Elles varient selon la marque, la maturité et la préparation.
Combien de calories dans les aliments de la catégorie produit laitier ?
Parmi les 10 aliments de la catégorie produit laitier listés ici, les calories vont de 80 à 149 par portion type. L'écart vient surtout de la taille des portions : comparer pour 100 g est donc souvent plus utile que comparer par portion.
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Questions fréquentes
Quel aliment de la catégorie produit laitier est le moins calorique ?
du fromage à effilocher est le moins calorique de cette liste, avec 80 calories par 1 bâtonnet (28 g). C'est l'option la plus facile à intégrer dans un déficit calorique parmi les aliments de la catégorie produit laitier, même si la taille de la portion compte encore plus que l'aliment lui-même.
Combien de calories en moyenne dans les aliments de la catégorie produit laitier ?
La moyenne des 10 aliments de la catégorie produit laitier listés ici est d'environ 104 calories par portion type, avec un écart de 80 à 149. Utilisez la colonne « pour 100 g » pour comparer les aliments équitablement, car les portions varient beaucoup.
Quel aliment de la catégorie produit laitier contient le plus de protéines ?
du yaourt grec domine cette liste avec 17 g de protéines par 1 pot nature 0 % (170 g). Les choix riches en protéines favorisent la satiété et le maintien de la masse musculaire : très utile quand vous mangez en déficit.
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