Base de données des calories
Bon gras : calories
Tous les aliments de la catégorie bon gras de notre base — 3 au total — classés du moins au plus calorique, avec tous les macros.
Moins calorique
124
de l'huile d'olive
Moyenne
157
kcal par portion
Plus calorique
188
du beurre de cacahuète
| Aliment | Portion | Calories | Pour 100 g | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|---|
| de l'huile d'olive | 1 c. à soupe (14 g) | 124 | 886 | 0 g | 0 g | 14 g |
| un avocat | ½ moyen (100 g) | 160 | 160 | 2 g | 9 g | 15 g |
| du beurre de cacahuète | 2 c. à soupe (32 g) | 188 | 588 | 8 g | 6 g | 16 g |
Les valeurs correspondent à la portion indiquée et proviennent de USDA FoodData Central. Elles varient selon la marque, la maturité et la préparation.
Combien de calories dans les aliments de la catégorie bon gras ?
Parmi les 3 aliments de la catégorie bon gras listés ici, les calories vont de 124 à 188 par portion type. L'écart vient surtout de la taille des portions : comparer pour 100 g est donc souvent plus utile que comparer par portion.
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Questions fréquentes
Quel aliment de la catégorie bon gras est le moins calorique ?
de l'huile d'olive est le moins calorique de cette liste, avec 124 calories par 1 c. à soupe (14 g). C'est l'option la plus facile à intégrer dans un déficit calorique parmi les aliments de la catégorie bon gras, même si la taille de la portion compte encore plus que l'aliment lui-même.
Combien de calories en moyenne dans les aliments de la catégorie bon gras ?
La moyenne des 3 aliments de la catégorie bon gras listés ici est d'environ 157 calories par portion type, avec un écart de 124 à 188. Utilisez la colonne « pour 100 g » pour comparer les aliments équitablement, car les portions varient beaucoup.
Quel aliment de la catégorie bon gras contient le plus de protéines ?
du beurre de cacahuète domine cette liste avec 8 g de protéines par 2 c. à soupe (32 g). Les choix riches en protéines favorisent la satiété et le maintien de la masse musculaire : très utile quand vous mangez en déficit.
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