Base de données des calories
Fruit : calories
Tous les aliments de la catégorie fruit de notre base — 18 au total — classés du moins au plus calorique, avec tous les macros.
Moins calorique
17
un abricot
Moyenne
72
kcal par portion
Plus calorique
124
une mangue
| Aliment | Portion | Calories | Pour 100 g | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|---|
| un abricot | 1 moyen (35 g) | 17 | 49 | 0.5 g | 3.9 g | 0.1 g |
| un kiwi | 1 moyen (75 g) | 46 | 61 | 0.9 g | 11 g | 0.4 g |
| de la pastèque | 1 tasse en dés (152 g) | 46 | 30 | 0.9 g | 11.5 g | 0.2 g |
| des fraises | 1 tasse de moitiés (152 g) | 49 | 32 | 1 g | 11.7 g | 0.5 g |
| du pamplemousse | 1/2 moyen (123 g) | 52 | 42 | 1 g | 13.1 g | 0.2 g |
| du melon cantaloup | 1 tasse, en cubes (160 g) | 54 | 34 | 1.3 g | 13 g | 0.3 g |
| une pêche | 1 moyenne (150 g) | 58 | 39 | 1.4 g | 14.3 g | 0.4 g |
| des mûres | 1 tasse (144 g) | 62 | 43 | 2 g | 13.8 g | 0.7 g |
| une orange | 1 moyenne (131 g) | 62 | 47 | 1.2 g | 15.4 g | 0.2 g |
| des framboises | 1 tasse (123 g) | 64 | 52 | 1.5 g | 14.7 g | 0.8 g |
| de l'ananas | 1 tasse en morceaux (165 g) | 83 | 50 | 0.9 g | 21.6 g | 0.2 g |
| des myrtilles | 1 tasse (148 g) | 84 | 57 | 1.1 g | 21.4 g | 0.5 g |
| une pomme | 1 moyenne (182 g) | 95 | 52 | 0.5 g | 25 g | 0.3 g |
| des cerises | 1 tasse, dénoyautées (154 g) | 97 | 63 | 1.6 g | 24.7 g | 0.3 g |
| une poire | 1 moyenne (178 g) | 101 | 57 | 0.6 g | 27.1 g | 0.2 g |
| du raisin | 1 tasse (151 g) | 104 | 69 | 1.1 g | 27.3 g | 0.2 g |
| une banane | 1 moyenne (118 g) | 105 | 89 | 1.3 g | 27 g | 0.4 g |
| une mangue | 1 moyenne (207 g) | 124 | 60 | 1.7 g | 31 g | 0.8 g |
Les valeurs correspondent à la portion indiquée et proviennent de USDA FoodData Central. Elles varient selon la marque, la maturité et la préparation.
Combien de calories dans les aliments de la catégorie fruit ?
Parmi les 18 aliments de la catégorie fruit listés ici, les calories vont de 17 à 124 par portion type. L'écart vient surtout de la taille des portions : comparer pour 100 g est donc souvent plus utile que comparer par portion.
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Questions fréquentes
Quel aliment de la catégorie fruit est le moins calorique ?
un abricot est le moins calorique de cette liste, avec 17 calories par 1 moyen (35 g). C'est l'option la plus facile à intégrer dans un déficit calorique parmi les aliments de la catégorie fruit, même si la taille de la portion compte encore plus que l'aliment lui-même.
Combien de calories en moyenne dans les aliments de la catégorie fruit ?
La moyenne des 18 aliments de la catégorie fruit listés ici est d'environ 72 calories par portion type, avec un écart de 17 à 124. Utilisez la colonne « pour 100 g » pour comparer les aliments équitablement, car les portions varient beaucoup.
Quel aliment de la catégorie fruit contient le plus de protéines ?
des mûres domine cette liste avec 2 g de protéines par 1 tasse (144 g). Les choix riches en protéines favorisent la satiété et le maintien de la masse musculaire : très utile quand vous mangez en déficit.
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