Base de données des calories
Collation : calories
Tous les aliments de la catégorie collation de notre base — 15 au total — classés du moins au plus calorique, avec tous les macros.
Moins calorique
78
les crackers
Moyenne
197
kcal par portion
Plus calorique
401
le cheesecake
| Aliment | Portion | Calories | Pour 100 g | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|---|
| les crackers | 5 crackers (16 g) | 78 | 488 | 1.1 g | 10.4 g | 3.4 g |
| le popcorn | 3 tasses soufflé à l'air (24 g) | 93 | 388 | 3 g | 18.6 g | 1.1 g |
| les bretzels | 1 oz (28 g) | 108 | 386 | 2.6 g | 22.5 g | 0.8 g |
| une barre de céréales | 1 barre (28 g) | 118 | 421 | 2.1 g | 18.3 g | 4.2 g |
| la glace | 1/2 tasse (66 g) | 137 | 208 | 2.3 g | 15.6 g | 7.3 g |
| un cookie | 1 cookie (30 g) | 143 | 477 | 1.5 g | 19.3 g | 6.9 g |
| les chips | 1 oz (28 g) | 152 | 543 | 2 g | 15 g | 10 g |
| le chocolat noir | 1 oz (28 g) | 170 | 607 | 2.2 g | 13 g | 12.1 g |
| le mélange de fruits secs | 1/4 tasse (43 g) | 199 | 463 | 5.9 g | 19.3 g | 12.6 g |
| le chocolat | 1 barre (43 g) | 229 | 533 | 3.2 g | 25.4 g | 13.1 g |
| un brownie | 1 carré (56 g) | 247 | 441 | 3 g | 35.8 g | 11 g |
| un donut | 1 moyen (60 g) | 253 | 422 | 3 g | 28.5 g | 14 g |
| la tarte aux pommes | 1 part (125 g) | 296 | 237 | 2.4 g | 42.5 g | 13.8 g |
| les rondelles d'oignon | 1 portion, ~8 rondelles (80 g) | 329 | 411 | 4.3 g | 30.4 g | 20.8 g |
| le cheesecake | 1 part (125 g) | 401 | 321 | 6.9 g | 31.9 g | 28.1 g |
Les valeurs correspondent à la portion indiquée et proviennent de USDA FoodData Central. Elles varient selon la marque, la maturité et la préparation.
Combien de calories dans les aliments de la catégorie collation ?
Parmi les 15 aliments de la catégorie collation listés ici, les calories vont de 78 à 401 par portion type. L'écart vient surtout de la taille des portions : comparer pour 100 g est donc souvent plus utile que comparer par portion.
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Questions fréquentes
Quel aliment de la catégorie collation est le moins calorique ?
les crackers est le moins calorique de cette liste, avec 78 calories par 5 crackers (16 g). C'est l'option la plus facile à intégrer dans un déficit calorique parmi les aliments de la catégorie collation, même si la taille de la portion compte encore plus que l'aliment lui-même.
Combien de calories en moyenne dans les aliments de la catégorie collation ?
La moyenne des 15 aliments de la catégorie collation listés ici est d'environ 197 calories par portion type, avec un écart de 78 à 401. Utilisez la colonne « pour 100 g » pour comparer les aliments équitablement, car les portions varient beaucoup.
Quel aliment de la catégorie collation contient le plus de protéines ?
le cheesecake domine cette liste avec 6.9 g de protéines par 1 part (125 g). Les choix riches en protéines favorisent la satiété et le maintien de la masse musculaire : très utile quand vous mangez en déficit.
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