Base de données des calories
Fruits à coque : calories
Tous les aliments de la catégorie fruits à coque de notre base — 6 au total — classés du moins au plus calorique, avec tous les macros.
Moins calorique
138
des graines de chia
Moyenne
161
kcal par portion
Plus calorique
185
des noix
| Aliment | Portion | Calories | Pour 100 g | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|---|
| des graines de chia | 1 oz (28 g) | 138 | 493 | 4.7 g | 12 g | 8.7 g |
| des noix de cajou | 1 oz (28 g) | 157 | 561 | 5.2 g | 8.6 g | 12.4 g |
| des pistaches | 1 oz (28 g) | 159 | 568 | 5.7 g | 7.7 g | 12.9 g |
| des amandes | 28 g (~23 amandes) | 164 | 586 | 6 g | 6 g | 14 g |
| des graines de tournesol | 1 oz (28 g) | 164 | 586 | 5.8 g | 6.8 g | 14.1 g |
| des noix | 1 oz (28 g) | 185 | 661 | 4.3 g | 3.9 g | 18.5 g |
Les valeurs correspondent à la portion indiquée et proviennent de USDA FoodData Central. Elles varient selon la marque, la maturité et la préparation.
Combien de calories dans les aliments de la catégorie fruits à coque ?
Parmi les 6 aliments de la catégorie fruits à coque listés ici, les calories vont de 138 à 185 par portion type. L'écart vient surtout de la taille des portions : comparer pour 100 g est donc souvent plus utile que comparer par portion.
Suivez tout ça sans calculer
Prenez une photo et LensNutra enregistre les calories et les macros pour vous. Pour fixer d'abord un objectif quotidien, utilisez le calculateur de calories gratuit, puis répartissez-le avec le calculateur de macros.
Questions fréquentes
Quel aliment de la catégorie fruits à coque est le moins calorique ?
des graines de chia est le moins calorique de cette liste, avec 138 calories par 1 oz (28 g). C'est l'option la plus facile à intégrer dans un déficit calorique parmi les aliments de la catégorie fruits à coque, même si la taille de la portion compte encore plus que l'aliment lui-même.
Combien de calories en moyenne dans les aliments de la catégorie fruits à coque ?
La moyenne des 6 aliments de la catégorie fruits à coque listés ici est d'environ 161 calories par portion type, avec un écart de 138 à 185. Utilisez la colonne « pour 100 g » pour comparer les aliments équitablement, car les portions varient beaucoup.
Quel aliment de la catégorie fruits à coque contient le plus de protéines ?
des amandes domine cette liste avec 6 g de protéines par 28 g (~23 amandes). Les choix riches en protéines favorisent la satiété et le maintien de la masse musculaire : très utile quand vous mangez en déficit.
Parcourir les autres catégories
4.9 · Adopté par 500,000+ personnes
Profitez de 3 jours d'essai gratuit
Commencez à scanner vos repas en quelques secondes. Sans publicité, résiliable à tout moment.