Cơ sở dữ liệu calo
Calo Gia vị
Toàn bộ thực phẩm gia vị trong cơ sở dữ liệu của chúng tôi — tổng cộng 7 món — sắp xếp từ ít calo nhất đến nhiều calo nhất, kèm đầy đủ macro cho từng món.
Ít calo nhất
3
mù tạt
Trung bình
52
kcal mỗi khẩu phần
Nhiều calo nhất
129
sốt ranch
| Món ăn | Khẩu phần | Calo | Mỗi 100 g | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| mù tạt | 1 thìa cà phê (5 g) | 3 | 60 | 0.2 g | 0.3 g | 0.2 g |
| nước tương | 1 thìa canh (16 ml) | 8 | 50 | 1.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| tương cà | 1 thìa canh (17 g) | 17 | 100 | 0.2 g | 4.5 g | 0 g |
| si-rô cây phong | 1 thìa canh (20 g) | 52 | 260 | 0 g | 13.4 g | 0 g |
| mật ong | 1 thìa canh (21 g) | 64 | 305 | 0.1 g | 17.3 g | 0 g |
| sốt mayonnaise | 1 thìa canh (14 g) | 94 | 671 | 0.1 g | 0.1 g | 10.3 g |
| sốt ranch | 2 thìa canh (30 g) | 129 | 430 | 0.4 g | 1.8 g | 13.4 g |
Các giá trị tính theo khẩu phần hiển thị và lấy từ USDA FoodData Central. Giá trị thực tế thay đổi tùy thương hiệu, độ chín và cách chế biến.
gia vị chứa bao nhiêu calo?
Trong 7 thực phẩm gia vị được liệt kê ở đây, lượng calo dao động từ 3 đến 129 mỗi khẩu phần thông thường. Kích cỡ khẩu phần tạo ra phần lớn khác biệt đó, nên so sánh theo mỗi 100 g thường hữu ích hơn so sánh theo khẩu phần.
Theo dõi mà không cần tính toán
Chụp một tấm ảnh và LensNutra sẽ ghi lại calo cùng macro cho bạn. Để đặt mục tiêu hằng ngày trước, hãy dùng công cụ tính calo miễn phí, rồi chia nhỏ bằng công cụ tính macro.
Câu hỏi thường gặp
Thực phẩm gia vị nào ít calo nhất?
mù tạt là món ít calo nhất trong danh sách này với 3 calo mỗi 1 thìa cà phê (5 g). Đây là lựa chọn gia vị dễ đưa vào chế độ thâm hụt calo nhất, dù kích cỡ khẩu phần vẫn quan trọng hơn bản thân món ăn.
Trung bình gia vị chứa bao nhiêu calo?
Trung bình của 7 thực phẩm gia vị liệt kê ở đây là khoảng 52 calo mỗi khẩu phần thông thường, dao động từ 3 đến 129. Hãy dùng cột mỗi 100 g để so sánh công bằng, vì kích cỡ khẩu phần chênh lệch rất nhiều.
Thực phẩm gia vị nào nhiều protein nhất?
nước tương dẫn đầu danh sách này với 1.3 g protein mỗi 1 thìa canh (16 ml). Lựa chọn giàu protein giúp no lâu và giữ cơ, nên rất hữu ích khi bạn đang ăn thâm hụt calo.
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.