پروتئین
ژامبون چند کالری دارد؟
3 oz پخته، ورقهشده (85 g) ژامبون حدود 139 کالری دارد، با 17.8 گرم پروتئین، 1.3 گرم کربوهیدرات و 6.7 گرم چربی.
ژامبون برشی عملآوریشده از گوشت خوک است که سرشار از پروتئین بوده و طعمی شور برای ساندویچها و غذاها فراهم میکند.
کالری
139
در هر پرس
3 oz پخته، ورقهشده (85 g)
که از این مقدار قند: 1g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz پخته، ورقهشده (85 g) | 139 | 17.8g | 1.3g | 6.7g |
| در هر 100 g | 164 | 21g | 1.5g | 7.9g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 139 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
ژامبون را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
ژامبون چند کالری دارد؟
3 oz پخته، ورقهشده (85 g) ژامبون حدود 139 کالری دارد، با 17.8 گرم پروتئین، 1.3 گرم کربوهیدرات و 6.7 گرم چربی.
ژامبون چقدر پروتئین دارد؟
3 oz پخته، ورقهشده (85 g) ژامبون حدود 17.8 گرم پروتئین دارد.
ژامبون چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
3 oz پخته، ورقهشده (85 g) از ژامبون حدود 1.3g کربوهیدرات و 6.7g چربی دارد.
آیا ژامبون برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 139 کالری در هر وعده، ژامبون میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری ژامبون چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 139 کالری تقریباً به 32 دقیقه پیادهروی یا 12 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.