پروتئین
ماهی تیلاپیا چند کالری دارد؟
1 فیله پخته (113 g) ماهی تیلاپیا حدود 145 کالری دارد، با 30 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی.
ماهی تیلاپیا نوعی ماهی آبشیرین با طعم ملایم است که کمچرب بوده و مقدار زیادی پروتئین باکیفیت فراهم میکند.
کالری
145
در هر پرس
1 فیله پخته (113 g)
که از این مقدار قند: 0g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| 1 فیله پخته (113 g) | 145 | 30g | 0g | 3g |
| در هر 100 g | 128 | 27g | 0g | 2.7g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 145 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
ماهی تیلاپیا را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
ماهی تیلاپیا چند کالری دارد؟
1 فیله پخته (113 g) ماهی تیلاپیا حدود 145 کالری دارد، با 30 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی.
ماهی تیلاپیا چقدر پروتئین دارد؟
1 فیله پخته (113 g) ماهی تیلاپیا حدود 30 گرم پروتئین دارد.
ماهی تیلاپیا چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
1 فیله پخته (113 g) از ماهی تیلاپیا حدود 0g کربوهیدرات و 3g چربی دارد.
آیا ماهی تیلاپیا برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 145 کالری در هر وعده، ماهی تیلاپیا میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری ماهی تیلاپیا چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 145 کالری تقریباً به 34 دقیقه پیادهروی یا 12 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.