پروتئین
ماهی تن چند کالری دارد؟
1 قوطی آبگرفته (142 g) ماهی تن حدود 160 کالری دارد، با 36 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 1.5 گرم چربی.
ماهی تن نوعی ماهی کمچرب آبشور است که سرشار از پروتئین باکیفیت، اسیدهای چرب امگا-۳ و سلنیوم است.
کالری
160
در هر پرس
1 قوطی آبگرفته (142 g)
که از این مقدار قند: 0g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| 1 قوطی آبگرفته (142 g) | 160 | 36g | 0g | 1.5g |
| در هر 100 g | 113 | 25g | 0g | 1.1g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 160 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
ماهی تن را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
ماهی تن چند کالری دارد؟
1 قوطی آبگرفته (142 g) ماهی تن حدود 160 کالری دارد، با 36 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 1.5 گرم چربی.
ماهی تن چقدر پروتئین دارد؟
1 قوطی آبگرفته (142 g) ماهی تن حدود 36 گرم پروتئین دارد.
ماهی تن چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
1 قوطی آبگرفته (142 g) از ماهی تن حدود 0g کربوهیدرات و 1.5g چربی دارد.
آیا ماهی تن برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 160 کالری در هر وعده، ماهی تن میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری ماهی تن چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 160 کالری تقریباً به 37 دقیقه پیادهروی یا 13 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.