پروتئین
تمپه چند کالری دارد؟
۳ oz (۸۴ g) تمپه حدود 162 کالری دارد، با 17 گرم پروتئین، 6.4 گرم کربوهیدرات و 9.1 گرم چربی.
تمپه کیک سفت و تخمیرشدهای از دانه سویا است که سرشار از پروتئین گیاهی و پروبیوتیکهای مفید حاصل از تخمیر است.
کالری
162
در هر پرس
۳ oz (۸۴ g)
که از این مقدار قند: 0g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۳ oz (۸۴ g) | 162 | 17g | 6.4g | 9.1g |
| در هر 100 g | 193 | 20g | 7.6g | 11g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 162 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
تمپه را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
تمپه چند کالری دارد؟
۳ oz (۸۴ g) تمپه حدود 162 کالری دارد، با 17 گرم پروتئین، 6.4 گرم کربوهیدرات و 9.1 گرم چربی.
تمپه چقدر پروتئین دارد؟
۳ oz (۸۴ g) تمپه حدود 17 گرم پروتئین دارد.
تمپه چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۳ oz (۸۴ g) از تمپه حدود 6.4g کربوهیدرات و 9.1g چربی دارد.
آیا تمپه برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 162 کالری در هر وعده، تمپه میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری تمپه چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 162 کالری تقریباً به 38 دقیقه پیادهروی یا 13 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.