پروتئین
سینه مرغ چند کالری دارد؟
۱۰۰ گرم پخته، بدون پوست سینه مرغ حدود 165 کالری دارد، با 31 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 3.6 گرم چربی.
سینه مرغ بدون پوست یکی از کمچربترین و پرپروتئینترین غذاهایی است که میتوانی بخوری.
کالری
165
در هر پرس
۱۰۰ گرم پخته، بدون پوست
که از این مقدار قند: 0g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱۰۰ گرم پخته، بدون پوست | 165 | 31g | 0g | 3.6g |
| در هر 100 g | 165 | 31g | 0g | 3.6g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 165 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
سینه مرغ را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
سینه مرغ چند کالری دارد؟
۱۰۰ گرم پخته، بدون پوست سینه مرغ حدود 165 کالری دارد، با 31 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 3.6 گرم چربی.
سینه مرغ چقدر پروتئین دارد؟
۱۰۰ گرم پخته، بدون پوست سینه مرغ حدود 31 گرم پروتئین دارد.
سینه مرغ چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱۰۰ گرم پخته، بدون پوست از سینه مرغ حدود 0g کربوهیدرات و 3.6g چربی دارد.
آیا سینه مرغ برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 165 کالری در هر وعده، سینه مرغ میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری سینه مرغ چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 165 کالری تقریباً به 38 دقیقه پیادهروی یا 14 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.