پروتئین
سینه بوقلمون چند کالری دارد؟
3 oz پخته، بدون پوست (85 g) سینه بوقلمون حدود 125 کالری دارد، با 25.6 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 1.8 گرم چربی.
سینه بوقلمون گوشتی سفید و کمچرب است که سرشار از پروتئین بوده و بهویژه بدون پوست، چربی کمی دارد.
کالری
125
در هر پرس
3 oz پخته، بدون پوست (85 g)
که از این مقدار قند: 0g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz پخته، بدون پوست (85 g) | 125 | 25.6g | 0g | 1.8g |
| در هر 100 g | 147 | 30g | 0g | 2.1g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 125 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
سینه بوقلمون را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
سینه بوقلمون چند کالری دارد؟
3 oz پخته، بدون پوست (85 g) سینه بوقلمون حدود 125 کالری دارد، با 25.6 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 1.8 گرم چربی.
سینه بوقلمون چقدر پروتئین دارد؟
3 oz پخته، بدون پوست (85 g) سینه بوقلمون حدود 25.6 گرم پروتئین دارد.
سینه بوقلمون چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
3 oz پخته، بدون پوست (85 g) از سینه بوقلمون حدود 0g کربوهیدرات و 1.8g چربی دارد.
آیا سینه بوقلمون برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 125 کالری در هر وعده، سینه بوقلمون میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری سینه بوقلمون چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 125 کالری تقریباً به 29 دقیقه پیادهروی یا 10 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.