Kalori bazası
İçki kaloriləri
Bazamızdakı bütün i̇çki qidaları — cəmi 13 ədəd — ən az kaloridən ən çoxa doğru sıralanıb, hər biri üçün tam makro göstəriciləri ilə.
Ən az kalorili
2
yaşıl çay
Orta
121
kcal / porsiya
Ən çox kalorili
270
milkşeyk
| Qida | Porsiya | Kalori | 100 q-da | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| yaşıl çay | 1 stəkan (240 ml) | 2 | 0.8 | 0.5 g | 0 g | 0 g |
| Südlü qəhvə | 1 fincan bir az südlə | 25 | 10 | 1.3 g | 2 g | 1.3 g |
| badam südü | 1 stəkan (240 ml) | 39 | 16 | 1 g | 3.4 g | 2.9 g |
| portağal şirəsi | 1 stəkan (248 ml) | 112 | 45 | 1.7 g | 25.8 g | 0.5 g |
| alma şirəsi | 1 stəkan (248 ml) | 114 | 46 | 0.2 g | 28 g | 0.3 g |
| kapuçino | 1 böyük (473 ml) | 120 | 25 | 8 g | 12 g | 4 g |
| qırmızı şərab | 1 qədəh (147 ml) | 125 | 85 | 0.1 g | 3.8 g | 0 g |
| smuzi | 1 stəkan (240 ml) | 130 | 54 | 3 g | 28 g | 1 g |
| kola | 1 banka (355 ml) | 140 | 39 | 0 g | 39 g | 0 g |
| qazlı içki | 1 banka (355 ml) | 150 | 42 | 0 g | 39 g | 0 g |
| pivə | 1 banka (355 ml) | 153 | 43 | 1.6 g | 12.6 g | 0 g |
| latte | 1 böyük (473 ml) | 190 | 40 | 13 g | 19 g | 7 g |
| milkşeyk | 1 stəkan (240 ml) | 270 | 113 | 7 g | 43 g | 8 g |
Dəyərlər göstərilən porsiyaya aiddir və USDA FoodData Central mənbəyindən götürülüb. Faktiki dəyərlər markadan, yetişkənlikdən və hazırlanma üsulundan asılı olaraq dəyişə bilər.
i̇çki qidalarında neçə kalori var?
Burada sadalanan 13 i̇çki qidasında kalori miqdarı adi porsiya üçün 2 ilə 270 arasında dəyişir. Bu fərqin böyük hissəsi porsiya ölçüsündən gəlir, ona görə də 100 q üzrə müqayisə çox vaxt porsiya üzrə müqayisədən daha faydalı olur.
Hesablamasız izləyin
Şəkil çəkin — LensNutra kaloriləri və makroları sizin üçün qeyd etsin. Əvvəlcə gündəlik hədəf təyin etmək üçün pulsuz kalori kalkulyatorundan istifadə edin, sonra onu makro kalkulyatoru ilə bölüşdürün.
Tez-tez verilən suallar
Ən az kalorili i̇çki qidası hansıdır?
yaşıl çay bu siyahıda ən aşağı göstəriciyə malikdir — hər 1 stəkan (240 ml) üçün 2 kalori. Kalori defisitinə uyğunlaşdırmaq üçün ən rahat i̇çki seçimidir, baxmayaraq ki porsiya ölçüsü hələ də qidanın özündən daha vacibdir.
i̇çki qidalarında orta hesabla neçə kalori var?
Burada sadalanan 13 i̇çki qidasında orta göstərici adi porsiya üçün təxminən 121 kaloridir və 2 ilə 270 arasında dəyişir. Porsiya ölçüləri xeyli fərqləndiyi üçün qidaları ədalətli müqayisə etmək məqsədilə 100 q sütunundan istifadə edin.
Hansı i̇çki qidasında ən çox zülal var?
latte bu siyahıda liderdir — hər 1 böyük (473 ml) üçün 13 q zülal. Zülalı yüksək seçimlər toxluq hissini və əzələ kütləsini qorumağa kömək edir, buna görə də defisitdə qidalananda faydalıdır.
Digər kateqoriyalara baxın
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.