Kalori bazası
Qida əlavəsi kaloriləri
Bazamızdakı bütün qida əlavəsi qidaları — cəmi 1 ədəd — ən az kaloridən ən çoxa doğru sıralanıb, hər biri üçün tam makro göstəriciləri ilə.
Ən az kalorili
120
Protein kokteyli
Orta
120
kcal / porsiya
Ən çox kalorili
120
Protein kokteyli
| Qida | Porsiya | Kalori | 100 q-da | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein kokteyli | 1 ölçək zərdab suda (~32 q) | 120 | 375 | 24 g | 3 g | 1.5 g |
Dəyərlər göstərilən porsiyaya aiddir və USDA FoodData Central mənbəyindən götürülüb. Faktiki dəyərlər markadan, yetişkənlikdən və hazırlanma üsulundan asılı olaraq dəyişə bilər.
qida əlavəsi qidalarında neçə kalori var?
Burada sadalanan 1 qida əlavəsi qidasında kalori miqdarı adi porsiya üçün 120 ilə 120 arasında dəyişir. Bu fərqin böyük hissəsi porsiya ölçüsündən gəlir, ona görə də 100 q üzrə müqayisə çox vaxt porsiya üzrə müqayisədən daha faydalı olur.
Hesablamasız izləyin
Şəkil çəkin — LensNutra kaloriləri və makroları sizin üçün qeyd etsin. Əvvəlcə gündəlik hədəf təyin etmək üçün pulsuz kalori kalkulyatorundan istifadə edin, sonra onu makro kalkulyatoru ilə bölüşdürün.
Tez-tez verilən suallar
Ən az kalorili qida əlavəsi qidası hansıdır?
Protein kokteyli bu siyahıda ən aşağı göstəriciyə malikdir — hər 1 ölçək zərdab suda (~32 q) üçün 120 kalori. Kalori defisitinə uyğunlaşdırmaq üçün ən rahat qida əlavəsi seçimidir, baxmayaraq ki porsiya ölçüsü hələ də qidanın özündən daha vacibdir.
qida əlavəsi qidalarında orta hesabla neçə kalori var?
Burada sadalanan 1 qida əlavəsi qidasında orta göstərici adi porsiya üçün təxminən 120 kaloridir və 120 ilə 120 arasında dəyişir. Porsiya ölçüləri xeyli fərqləndiyi üçün qidaları ədalətli müqayisə etmək məqsədilə 100 q sütunundan istifadə edin.
Hansı qida əlavəsi qidasında ən çox zülal var?
Protein kokteyli bu siyahıda liderdir — hər 1 ölçək zərdab suda (~32 q) üçün 24 q zülal. Zülalı yüksək seçimlər toxluq hissini və əzələ kütləsini qorumağa kömək edir, buna görə də defisitdə qidalananda faydalıdır.
Digər kateqoriyalara baxın
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.