فاكهة
كم عدد السعرات الحرارية في الأناناس؟
تحتوي كوب قطع (165 g) من الأناناس على نحو 83 سعرة حرارية، مع 0.9 جم بروتين و21.6 جم كربوهيدرات و0.2 جم دهون.
الأناناس فاكهة استوائية عالية بفيتامين C وإنزيم البروميلين الهاضم.
السعرات الحرارية
83
لكل حصة
كوب قطع (165 g)
منها سكريات: 16.3g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب قطع (165 g) | 83 | 0.9g | 21.6g | 0.2g |
| لكل 100 g | 50 | 0.5g | 13g | 0.1g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 83 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل الأناناس بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في الأناناس؟
تحتوي كوب قطع (165 g) من الأناناس على نحو 83 سعرة حرارية، مع 0.9 جم بروتين و21.6 جم كربوهيدرات و0.2 جم دهون.
كم مقدار البروتين في الأناناس؟
تحتوي كوب قطع (165 g) من الأناناس على نحو 0.9 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في الأناناس؟
يحتوي كوب قطع (165 g) من الأناناس على حوالي 21.6g من الكربوهيدرات و0.2g من الدهون.
هل الأناناس مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 83 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج الأناناس ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق الأناناس؟
يستغرق حرق حوالي 83 سعرة حرارية نحو 19 دقيقة من المشي أو 7 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.