فاكهة
كم عدد السعرات الحرارية في برتقالة؟
تحتوي حبة متوسطة (131 g) من برتقالة على نحو 62 سعرة حرارية، مع 1.2 جم بروتين و15.4 جم كربوهيدرات و0.2 جم دهون.
البرتقالة فاكهة حمضية غنية بالعصارة، عالية بفيتامين C والألياف الغذائية.
السعرات الحرارية
62
لكل حصة
حبة متوسطة (131 g)
منها سكريات: 12.2g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| حبة متوسطة (131 g) | 62 | 1.2g | 15.4g | 0.2g |
| لكل 100 g | 47 | 0.9g | 12g | 0.2g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 62 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل برتقالة بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في برتقالة؟
تحتوي حبة متوسطة (131 g) من برتقالة على نحو 62 سعرة حرارية، مع 1.2 جم بروتين و15.4 جم كربوهيدرات و0.2 جم دهون.
كم مقدار البروتين في برتقالة؟
تحتوي حبة متوسطة (131 g) من برتقالة على نحو 1.2 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في برتقالة؟
يحتوي حبة متوسطة (131 g) من برتقالة على حوالي 15.4g من الكربوهيدرات و0.2g من الدهون.
هل برتقالة مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 62 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج برتقالة ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق برتقالة؟
يستغرق حرق حوالي 62 سعرة حرارية نحو 14 دقيقة من المشي أو 5 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.