Βάση δεδομένων θερμίδων
Καρύκευμα: θερμίδες
Κάθε τρόφιμο της κατηγορίας «καρύκευμα» στη βάση μας — 7 συνολικά — ταξινομημένο από τις λιγότερες στις περισσότερες θερμίδες, με πλήρη μακροθρεπτικά για το καθένα.
Λιγότερες θερμίδες
3
μουστάρδα
Μέσος όρος
52
kcal ανά μερίδα
Περισσότερες θερμίδες
129
σάλτσα ραντς
| Τρόφιμο | Μερίδα | Θερμίδες | Ανά 100 g | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρ. | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|---|
| μουστάρδα | 1 κουταλάκι (5 g) | 3 | 60 | 0.2 g | 0.3 g | 0.2 g |
| σάλτσα σόγιας | 1 κουταλιά (16 ml) | 8 | 50 | 1.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| κέτσαπ | 1 κ.σ. (17 g) | 17 | 100 | 0.2 g | 4.5 g | 0 g |
| σιρόπι σφενδάμου | 1 κουταλιά (20 g) | 52 | 260 | 0 g | 13.4 g | 0 g |
| μέλι | 1 κουταλιά (21 g) | 64 | 305 | 0.1 g | 17.3 g | 0 g |
| μαγιονέζα | 1 κ.σ. (14 g) | 94 | 671 | 0.1 g | 0.1 g | 10.3 g |
| σάλτσα ραντς | 2 κουταλιές (30 g) | 129 | 430 | 0.4 g | 1.8 g | 13.4 g |
Οι τιμές αφορούν τη μερίδα που εμφανίζεται και προέρχονται από το USDA FoodData Central. Οι πραγματικές τιμές διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωρίμανση και τον τρόπο παρασκευής.
Πόσες θερμίδες έχουν τα τρόφιμα της κατηγορίας «καρύκευμα»;
Στα 7 τρόφιμα της κατηγορίας «καρύκευμα» που παρατίθενται εδώ, οι θερμίδες κυμαίνονται από 3 έως 129 ανά τυπική μερίδα. Το μέγεθος της μερίδας ευθύνεται για το μεγαλύτερο μέρος αυτής της διαφοράς, γι' αυτό η σύγκριση ανά 100 g είναι συχνά πιο χρήσιμη από τη σύγκριση ανά μερίδα.
Καταγραφή χωρίς υπολογισμούς
Βγάλτε μια φωτογραφία και το LensNutra καταγράφει τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά για εσάς. Για να ορίσετε πρώτα έναν ημερήσιο στόχο, χρησιμοποιήστε τον δωρεάν υπολογιστή θερμίδων και μετά μοιράστε τον με τον υπολογιστή μακροθρεπτικών.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιο τρόφιμο της κατηγορίας «καρύκευμα» έχει τις λιγότερες θερμίδες;
Το μουστάρδα έχει τις λιγότερες θερμίδες σε αυτή τη λίστα, με 3 θερμίδες ανά 1 κουταλάκι (5 g). Είναι η πιο εύκολη επιλογή της κατηγορίας «καρύκευμα» για να χωρέσει σε ένα θερμιδικό έλλειμμα, αν και το μέγεθος της μερίδας μετράει περισσότερο από το ίδιο το τρόφιμο.
Πόσες θερμίδες έχουν κατά μέσο όρο τα τρόφιμα της κατηγορίας «καρύκευμα»;
Ο μέσος όρος στα 7 τρόφιμα της κατηγορίας «καρύκευμα» που παρατίθενται εδώ είναι περίπου 52 θερμίδες ανά τυπική μερίδα, με εύρος από 3 έως 129. Χρησιμοποιήστε τη στήλη ανά 100 g για δίκαιη σύγκριση, καθώς τα μεγέθη μερίδας διαφέρουν πολύ.
Ποιο τρόφιμο της κατηγορίας «καρύκευμα» έχει την περισσότερη πρωτεΐνη;
Το σάλτσα σόγιας είναι πρώτο σε αυτή τη λίστα με 1.3 g πρωτεΐνης ανά 1 κουταλιά (16 ml). Οι επιλογές με περισσότερη πρωτεΐνη βοηθούν στον κορεσμό και στη διατήρηση μυϊκής μάζας, γι' αυτό είναι χρήσιμες όταν τρώτε σε έλλειμμα.
Δείτε άλλες κατηγορίες
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.