Υπολογιστής μακροθρεπτικών

Μετατρέψτε τον ημερήσιο στόχο θερμίδων σας σε γραμμάρια πρωτεΐνης, υδατανθράκων και λιπαρών. Επιλέξτε ένα στυλ δίαιτας και δείτε τα μακροθρεπτικά σας αμέσως.

Ημερήσιες θερμίδες

Στυλ δίαιτας

Ισορροπημένη Υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλών υδατανθράκων Κετογονική

Δεν είστε σίγουροι για τον στόχο θερμίδων σας; Χρησιμοποιήστε πρώτα τον υπολογιστή θερμίδων.

Τα ημερήσια μακροθρεπτικά σας

Πρωτεΐνη0g

0% · 0 kcal

Υδατάνθρακες0g

0% · 0 kcal

Λιπαρά0g

0% · 0 kcal

Ένα σημείο εκκίνησης — προσαρμόστε το στην προπόνηση, τις προτιμήσεις σας και το πώς αισθάνεστε. Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες έχουν 4 kcal/g, τα λιπαρά 9 kcal/g.

Ενσωματώστε αυτόν τον υπολογιστή στον ιστότοπό σας — δωρεάν

Αντιγράψτε τον παρακάτω κώδικα για να ενσωματώσετε οποιονδήποτε υπολογιστή της LensNutra στο ιστολόγιο ή τον ιστότοπό σας. Είναι δωρεάν, προσαρμόζεται σε κάθε οθόνη και ενημερώνεται αυτόματα.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/macro-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra macro-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/macro-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

Τι είναι τα μακροθρεπτικά;

Τα μακροθρεπτικά συστατικά — πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά — είναι η πηγή όλων των θερμίδων σας. Η σωστή κατανομή σάς βοηθά να διατηρήσετε τους μυς σας, να διαχειριστείτε την πείνα και να πετύχετε τον στόχο σας. Μάθετε πώς να καταγράφετε τα μακροθρεπτικά.

Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω;

Αυτό το εργαλείο χωρίζει έναν στόχο θερμίδων που ήδη γνωρίζετε. Για να βρείτε αυτόν τον αριθμό, χρησιμοποιήστε πρώτα τον υπολογιστή θερμίδων και μετά φέρτε τον εδώ.

4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα

Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες

Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.

Κατεβάστε το από το App Store ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟ Google Play