Βάση δεδομένων θερμίδων
Συμπλήρωμα: θερμίδες
Κάθε τρόφιμο της κατηγορίας «συμπλήρωμα» στη βάση μας — 1 συνολικά — ταξινομημένο από τις λιγότερες στις περισσότερες θερμίδες, με πλήρη μακροθρεπτικά για το καθένα.
Λιγότερες θερμίδες
120
ένα πρωτεϊνικό ρόφημα
Μέσος όρος
120
kcal ανά μερίδα
Περισσότερες θερμίδες
120
ένα πρωτεϊνικό ρόφημα
| Τρόφιμο | Μερίδα | Θερμίδες | Ανά 100 g | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρ. | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ένα πρωτεϊνικό ρόφημα | 1 δόση πρωτεΐνης whey σε νερό (~32 g) | 120 | 375 | 24 g | 3 g | 1.5 g |
Οι τιμές αφορούν τη μερίδα που εμφανίζεται και προέρχονται από το USDA FoodData Central. Οι πραγματικές τιμές διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωρίμανση και τον τρόπο παρασκευής.
Πόσες θερμίδες έχουν τα τρόφιμα της κατηγορίας «συμπλήρωμα»;
Στα 1 τρόφιμα της κατηγορίας «συμπλήρωμα» που παρατίθενται εδώ, οι θερμίδες κυμαίνονται από 120 έως 120 ανά τυπική μερίδα. Το μέγεθος της μερίδας ευθύνεται για το μεγαλύτερο μέρος αυτής της διαφοράς, γι' αυτό η σύγκριση ανά 100 g είναι συχνά πιο χρήσιμη από τη σύγκριση ανά μερίδα.
Καταγραφή χωρίς υπολογισμούς
Βγάλτε μια φωτογραφία και το LensNutra καταγράφει τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά για εσάς. Για να ορίσετε πρώτα έναν ημερήσιο στόχο, χρησιμοποιήστε τον δωρεάν υπολογιστή θερμίδων και μετά μοιράστε τον με τον υπολογιστή μακροθρεπτικών.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιο τρόφιμο της κατηγορίας «συμπλήρωμα» έχει τις λιγότερες θερμίδες;
Το ένα πρωτεϊνικό ρόφημα έχει τις λιγότερες θερμίδες σε αυτή τη λίστα, με 120 θερμίδες ανά 1 δόση πρωτεΐνης whey σε νερό (~32 g). Είναι η πιο εύκολη επιλογή της κατηγορίας «συμπλήρωμα» για να χωρέσει σε ένα θερμιδικό έλλειμμα, αν και το μέγεθος της μερίδας μετράει περισσότερο από το ίδιο το τρόφιμο.
Πόσες θερμίδες έχουν κατά μέσο όρο τα τρόφιμα της κατηγορίας «συμπλήρωμα»;
Ο μέσος όρος στα 1 τρόφιμα της κατηγορίας «συμπλήρωμα» που παρατίθενται εδώ είναι περίπου 120 θερμίδες ανά τυπική μερίδα, με εύρος από 120 έως 120. Χρησιμοποιήστε τη στήλη ανά 100 g για δίκαιη σύγκριση, καθώς τα μεγέθη μερίδας διαφέρουν πολύ.
Ποιο τρόφιμο της κατηγορίας «συμπλήρωμα» έχει την περισσότερη πρωτεΐνη;
Το ένα πρωτεϊνικό ρόφημα είναι πρώτο σε αυτή τη λίστα με 24 g πρωτεΐνης ανά 1 δόση πρωτεΐνης whey σε νερό (~32 g). Οι επιλογές με περισσότερη πρωτεΐνη βοηθούν στον κορεσμό και στη διατήρηση μυϊκής μάζας, γι' αυτό είναι χρήσιμες όταν τρώτε σε έλλειμμα.
Δείτε άλλες κατηγορίες
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.