خشک میوہ جات
اخروٹ میں کتنی کیلوریز ہیں؟
اخروٹ کی 1 oz (28 g) میں تقریباً 185 کیلوریز ہوتی ہیں، 4.3 گرام پروٹین، 3.9 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 18.5 گرام چکنائی کے ساتھ۔
اخروٹ اومیگا-3 چکنائی، پروٹین اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور خشک میوہ ہیں جنہیں اکثر کچا یا بُھون کر کھایا جاتا ہے۔
کیلوریز
185
فی سرونگ
1 oz (28 g)
جس میں شکر: 0.7g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 185 | 4.3g | 3.9g | 18.5g |
| فی 100 g | 661 | 15g | 14g | 66g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
185 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
اخروٹ کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
اخروٹ میں کتنی کیلوریز ہیں؟
اخروٹ کی 1 oz (28 g) میں تقریباً 185 کیلوریز ہوتی ہیں، 4.3 گرام پروٹین، 3.9 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 18.5 گرام چکنائی کے ساتھ۔
اخروٹ میں کتنی پروٹین ہے؟
اخروٹ کی 1 oz (28 g) میں تقریباً 4.3 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
اخروٹ میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
اخروٹ کے 1 oz (28 g) میں تقریباً 3.9g کاربوہائیڈریٹس اور 18.5g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا اخروٹ وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 185 کیلوریز کے ساتھ، اخروٹ وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
اخروٹ کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 185 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 43 منٹ پیدل چلنا یا 15 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔