خشک میوہ جات
سورج مکھی کے بیج میں کتنی کیلوریز ہیں؟
سورج مکھی کے بیج کی 1 oz (28 g) میں تقریباً 164 کیلوریز ہوتی ہیں، 5.8 گرام پروٹین، 6.8 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 14.1 گرام چکنائی کے ساتھ۔
سورج مکھی کے بیج سورج مکھی کے کھانے کے قابل مغز ہیں جو وٹامن ای، صحت بخش چکنائی اور پروٹین سے بھرپور ہوتے ہیں۔
کیلوریز
164
فی سرونگ
1 oz (28 g)
جس میں شکر: 0.8g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 164 | 5.8g | 6.8g | 14.1g |
| فی 100 g | 586 | 21g | 24g | 50g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
164 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
سورج مکھی کے بیج کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
سورج مکھی کے بیج میں کتنی کیلوریز ہیں؟
سورج مکھی کے بیج کی 1 oz (28 g) میں تقریباً 164 کیلوریز ہوتی ہیں، 5.8 گرام پروٹین، 6.8 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 14.1 گرام چکنائی کے ساتھ۔
سورج مکھی کے بیج میں کتنی پروٹین ہے؟
سورج مکھی کے بیج کی 1 oz (28 g) میں تقریباً 5.8 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
سورج مکھی کے بیج میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
سورج مکھی کے بیج کے 1 oz (28 g) میں تقریباً 6.8g کاربوہائیڈریٹس اور 14.1g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا سورج مکھی کے بیج وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 164 کیلوریز کے ساتھ، سورج مکھی کے بیج وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
سورج مکھی کے بیج کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 164 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 38 منٹ پیدل چلنا یا 14 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
متعلقہ کھانے
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔