خشک میوہ جات
پستے میں کتنی کیلوریز ہیں؟
پستے کی 1 oz (28 g) میں تقریباً 159 کیلوریز ہوتی ہیں، 5.7 گرام پروٹین، 7.7 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 12.9 گرام چکنائی کے ساتھ۔
پستے ہرے خشک میوے ہیں جو پروٹین، فائبر اور صحت بخش چکنائی سے بھرپور ہیں اور عام طور پر بُھنے اور نمکین کھائے جاتے ہیں۔
کیلوریز
159
فی سرونگ
1 oz (28 g)
جس میں شکر: 2.2g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 159 | 5.7g | 7.7g | 12.9g |
| فی 100 g | 568 | 20g | 28g | 46g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
159 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
پستے کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
پستے میں کتنی کیلوریز ہیں؟
پستے کی 1 oz (28 g) میں تقریباً 159 کیلوریز ہوتی ہیں، 5.7 گرام پروٹین، 7.7 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 12.9 گرام چکنائی کے ساتھ۔
پستے میں کتنی پروٹین ہے؟
پستے کی 1 oz (28 g) میں تقریباً 5.7 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
پستے میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
پستے کے 1 oz (28 g) میں تقریباً 7.7g کاربوہائیڈریٹس اور 12.9g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا پستے وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 159 کیلوریز کے ساتھ، پستے وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
پستے کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 159 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 37 منٹ پیدل چلنا یا 13 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔