خشک میوہ جات
چیا کے بیج میں کتنی کیلوریز ہیں؟
چیا کے بیج کی 1 oz (28 g) میں تقریباً 138 کیلوریز ہوتی ہیں، 4.7 گرام پروٹین، 12 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 8.7 گرام چکنائی کے ساتھ۔
چیا کے بیج چھوٹے مگر غذائیت سے بھرپور بیج ہیں جو فائبر، اومیگا-3 چکنائی اور نباتاتی پروٹین سے مالا مال ہوتے ہیں۔
کیلوریز
138
فی سرونگ
1 oz (28 g)
جس میں شکر: 0g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 138 | 4.7g | 12g | 8.7g |
| فی 100 g | 493 | 17g | 43g | 31g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
138 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
چیا کے بیج کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
چیا کے بیج میں کتنی کیلوریز ہیں؟
چیا کے بیج کی 1 oz (28 g) میں تقریباً 138 کیلوریز ہوتی ہیں، 4.7 گرام پروٹین، 12 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 8.7 گرام چکنائی کے ساتھ۔
چیا کے بیج میں کتنی پروٹین ہے؟
چیا کے بیج کی 1 oz (28 g) میں تقریباً 4.7 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
چیا کے بیج میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
چیا کے بیج کے 1 oz (28 g) میں تقریباً 12g کاربوہائیڈریٹس اور 8.7g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا چیا کے بیج وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 138 کیلوریز کے ساتھ، چیا کے بیج وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
چیا کے بیج کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 138 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 32 منٹ پیدل چلنا یا 11 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
متعلقہ کھانے
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔