خشک میوہ جات
بادام میں کتنی کیلوریز ہیں؟
بادام کی 28 گرام (تقریباً 23 دانے) میں تقریباً 164 کیلوریز ہوتی ہیں، 6 گرام پروٹین، 6 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 14 گرام چکنائی کے ساتھ۔
بادام پروٹین، فائبر، وٹامن ای اور صحت مند چکنائیوں کا آسان لے جانے والا ذریعہ ہیں۔
کیلوریز
164
فی سرونگ
28 گرام (تقریباً 23 دانے)
جس میں شکر: 1.2g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 28 گرام (تقریباً 23 دانے) | 164 | 6g | 6g | 14g |
| فی 100 g | 586 | 21g | 21g | 50g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
164 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
بادام کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
بادام میں کتنی کیلوریز ہیں؟
بادام کی 28 گرام (تقریباً 23 دانے) میں تقریباً 164 کیلوریز ہوتی ہیں، 6 گرام پروٹین، 6 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 14 گرام چکنائی کے ساتھ۔
بادام میں کتنی پروٹین ہے؟
بادام کی 28 گرام (تقریباً 23 دانے) میں تقریباً 6 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
بادام میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
بادام کے 28 گرام (تقریباً 23 دانے) میں تقریباً 6g کاربوہائیڈریٹس اور 14g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا بادام وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 164 کیلوریز کے ساتھ، بادام وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
بادام کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 164 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 38 منٹ پیدل چلنا یا 14 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔