कैलोरी डेटाबेस
पेय कैलोरी
हमारे डेटाबेस के सभी पेय फ़ूड्स — कुल 13 — सबसे कम से सबसे ज़्यादा कैलोरी के क्रम में, हर एक के पूरे मैक्रोज़ के साथ।
सबसे कम कैलोरी
2
ग्रीन टी
औसत
121
kcal प्रति सर्विंग
सबसे ज़्यादा कैलोरी
270
एक मिल्कशेक
| फ़ूड | सर्विंग | कैलोरी | प्रति 100 g | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ग्रीन टी | 1 कप (240 ml) | 2 | 0.8 | 0.5 g | 0 g | 0 g |
| दूध वाली कॉफ़ी | 1 कप थोड़े दूध के साथ | 25 | 10 | 1.3 g | 2 g | 1.3 g |
| बादाम का दूध | 1 कप (240 ml) | 39 | 16 | 1 g | 3.4 g | 2.9 g |
| संतरे का रस | 1 कप (248 ml) | 112 | 45 | 1.7 g | 25.8 g | 0.5 g |
| सेब का रस | 1 कप (248 ml) | 114 | 46 | 0.2 g | 28 g | 0.3 g |
| एक कैपुचीनो | 1 ग्रांडे (473 ml) | 120 | 25 | 8 g | 12 g | 4 g |
| रेड वाइन | 1 गिलास (147 ml) | 125 | 85 | 0.1 g | 3.8 g | 0 g |
| एक स्मूदी | 1 कप (240 ml) | 130 | 54 | 3 g | 28 g | 1 g |
| कोला | 1 कैन (355 ml) | 140 | 39 | 0 g | 39 g | 0 g |
| सोडा | 1 कैन (355 ml) | 150 | 42 | 0 g | 39 g | 0 g |
| एक बियर | 1 कैन (355 ml) | 153 | 43 | 1.6 g | 12.6 g | 0 g |
| एक लाटे | 1 ग्रांडे (473 ml) | 190 | 40 | 13 g | 19 g | 7 g |
| एक मिल्कशेक | 1 कप (240 ml) | 270 | 113 | 7 g | 43 g | 8 g |
मान दिखाई गई सर्विंग के अनुसार हैं और USDA FoodData Central से लिए गए हैं। असल मान ब्रांड, पकने और बनाने के तरीके से बदल सकते हैं।
पेय में कितनी कैलोरी होती है?
यहाँ दिए गए 13 पेय फ़ूड्स में प्रति सामान्य सर्विंग कैलोरी 2 से 270 तक है। इस फ़र्क की सबसे बड़ी वजह सर्विंग साइज़ है, इसलिए प्रति सर्विंग की जगह प्रति 100 g तुलना करना अक्सर ज़्यादा काम आता है।
बिना हिसाब लगाए ट्रैक करें
बस फ़ोटो खींचिए और LensNutra आपके लिए कैलोरी और मैक्रोज़ लॉग कर देगा। पहले रोज़ का लक्ष्य तय करने के लिए मुफ़्त कैलोरी कैलकुलेटर इस्तेमाल करें, फिर उसे मैक्रो कैलकुलेटर से बाँटें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
सबसे कम कैलोरी वाला पेय फ़ूड कौन सा है?
इस सूची में ग्रीन टी सबसे कम है — 1 कप (240 ml) में 2 कैलोरी। कैलोरी डेफ़िसिट में फिट करने के लिए यह सबसे आसान पेय विकल्प है, हालाँकि फ़ूड से ज़्यादा फ़र्क सर्विंग साइज़ का पड़ता है।
पेय में औसतन कितनी कैलोरी होती है?
यहाँ दिए गए 13 पेय फ़ूड्स का औसत प्रति सामान्य सर्विंग लगभग 121 कैलोरी है, जो 2 से 270 तक फैला है। सर्विंग साइज़ बहुत अलग-अलग होते हैं, इसलिए सही तुलना के लिए प्रति 100 g वाला कॉलम देखें।
सबसे ज़्यादा प्रोटीन किस पेय फ़ूड में है?
इस सूची में एक लाटे सबसे आगे है — 1 ग्रांडे (473 ml) में 13 g प्रोटीन। ज़्यादा प्रोटीन वाले विकल्प पेट भरा रखने और मसल बनाए रखने में मदद करते हैं, इसीलिए डेफ़िसिट में खाते समय ये बहुत काम आते हैं।
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