آجیل
گردو چند کالری دارد؟
۱ oz (۲۸ g) گردو حدود 185 کالری دارد، با 4.3 گرم پروتئین، 3.9 گرم کربوهیدرات و 18.5 گرم چربی.
گردو آجیلی درختی است که سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳، پروتئین و آنتیاکسیدان است و اغلب خام یا برشته خورده میشود.
کالری
185
در هر پرس
۱ oz (۲۸ g)
که از این مقدار قند: 0.7g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ oz (۲۸ g) | 185 | 4.3g | 3.9g | 18.5g |
| در هر 100 g | 661 | 15g | 14g | 66g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 185 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
گردو را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
گردو چند کالری دارد؟
۱ oz (۲۸ g) گردو حدود 185 کالری دارد، با 4.3 گرم پروتئین، 3.9 گرم کربوهیدرات و 18.5 گرم چربی.
گردو چقدر پروتئین دارد؟
۱ oz (۲۸ g) گردو حدود 4.3 گرم پروتئین دارد.
گردو چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ oz (۲۸ g) از گردو حدود 3.9g کربوهیدرات و 18.5g چربی دارد.
آیا گردو برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 185 کالری در هر وعده، گردو میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری گردو چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 185 کالری تقریباً به 43 دقیقه پیادهروی یا 15 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.