آجیل
بادام چند کالری دارد؟
۲۸ گرم (حدود ۲۳ عدد) بادام حدود 164 کالری دارد، با 6 گرم پروتئین، 6 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی.
بادام یک منبع قابلحمل از پروتئین، فیبر، ویتامین E و چربیهای سالم است.
کالری
164
در هر پرس
۲۸ گرم (حدود ۲۳ عدد)
که از این مقدار قند: 1.2g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۲۸ گرم (حدود ۲۳ عدد) | 164 | 6g | 6g | 14g |
| در هر 100 g | 586 | 21g | 21g | 50g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 164 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
بادام را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
بادام چند کالری دارد؟
۲۸ گرم (حدود ۲۳ عدد) بادام حدود 164 کالری دارد، با 6 گرم پروتئین، 6 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی.
بادام چقدر پروتئین دارد؟
۲۸ گرم (حدود ۲۳ عدد) بادام حدود 6 گرم پروتئین دارد.
بادام چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۲۸ گرم (حدود ۲۳ عدد) از بادام حدود 6g کربوهیدرات و 14g چربی دارد.
آیا بادام برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 164 کالری در هر وعده، بادام میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری بادام چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 164 کالری تقریباً به 38 دقیقه پیادهروی یا 14 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.