آجیل
پسته چند کالری دارد؟
۱ oz (۲۸ g) پسته حدود 159 کالری دارد، با 5.7 گرم پروتئین، 7.7 گرم کربوهیدرات و 12.9 گرم چربی.
پسته آجیلی درختی و سبزرنگ با پروتئین، فیبر و چربیهای سالم بالاست که معمولاً برشته و شور خورده میشود.
کالری
159
در هر پرس
۱ oz (۲۸ g)
که از این مقدار قند: 2.2g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ oz (۲۸ g) | 159 | 5.7g | 7.7g | 12.9g |
| در هر 100 g | 568 | 20g | 28g | 46g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 159 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
پسته را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
پسته چند کالری دارد؟
۱ oz (۲۸ g) پسته حدود 159 کالری دارد، با 5.7 گرم پروتئین، 7.7 گرم کربوهیدرات و 12.9 گرم چربی.
پسته چقدر پروتئین دارد؟
۱ oz (۲۸ g) پسته حدود 5.7 گرم پروتئین دارد.
پسته چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ oz (۲۸ g) از پسته حدود 7.7g کربوهیدرات و 12.9g چربی دارد.
آیا پسته برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 159 کالری در هر وعده، پسته میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری پسته چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 159 کالری تقریباً به 37 دقیقه پیادهروی یا 13 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.