آجیل
تخمه آفتابگردان چند کالری دارد؟
۱ oz (۲۸ g) تخمه آفتابگردان حدود 164 کالری دارد، با 5.8 گرم پروتئین، 6.8 گرم کربوهیدرات و 14.1 گرم چربی.
تخمه آفتابگردان مغز خوراکی گل آفتابگردان است که سرشار از ویتامین E، چربیهای سالم و پروتئین است.
کالری
164
در هر پرس
۱ oz (۲۸ g)
که از این مقدار قند: 0.8g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ oz (۲۸ g) | 164 | 5.8g | 6.8g | 14.1g |
| در هر 100 g | 586 | 21g | 24g | 50g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 164 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
تخمه آفتابگردان را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
تخمه آفتابگردان چند کالری دارد؟
۱ oz (۲۸ g) تخمه آفتابگردان حدود 164 کالری دارد، با 5.8 گرم پروتئین، 6.8 گرم کربوهیدرات و 14.1 گرم چربی.
تخمه آفتابگردان چقدر پروتئین دارد؟
۱ oz (۲۸ g) تخمه آفتابگردان حدود 5.8 گرم پروتئین دارد.
تخمه آفتابگردان چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ oz (۲۸ g) از تخمه آفتابگردان حدود 6.8g کربوهیدرات و 14.1g چربی دارد.
آیا تخمه آفتابگردان برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 164 کالری در هر وعده، تخمه آفتابگردان میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری تخمه آفتابگردان چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 164 کالری تقریباً به 38 دقیقه پیادهروی یا 14 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.