Basis data kalori
Kalori Kacang
Semua makanan kacang dalam basis data kami — 6 secara keseluruhan — diurutkan dari kalori terendah hingga tertinggi, lengkap dengan makro masing-masing.
Kalori terendah
138
biji chia
Rata-rata
161
kcal per porsi
Kalori tertinggi
185
kacang kenari
| Makanan | Porsi | Kalori | Per 100 g | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|---|
| biji chia | 1 ons (28 g) | 138 | 493 | 4.7 g | 12 g | 8.7 g |
| kacang mete | 1 ons (28 g) | 157 | 561 | 5.2 g | 8.6 g | 12.4 g |
| kacang pistachio | 1 ons (28 g) | 159 | 568 | 5.7 g | 7.7 g | 12.9 g |
| almond | 28 g (~23 butir) | 164 | 586 | 6 g | 6 g | 14 g |
| biji bunga matahari | 1 ons (28 g) | 164 | 586 | 5.8 g | 6.8 g | 14.1 g |
| kacang kenari | 1 ons (28 g) | 185 | 661 | 4.3 g | 3.9 g | 18.5 g |
Nilai dihitung sesuai porsi yang ditampilkan dan bersumber dari USDA FoodData Central. Nilai sebenarnya bervariasi menurut merek, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Berapa kalori dalam kacang?
Dari 6 makanan kacang yang terdaftar di sini, kalorinya berkisar antara 138 hingga 185 per porsi umum. Ukuran porsi adalah penyebab utama rentang tersebut, jadi membandingkan per 100 g sering kali lebih berguna daripada membandingkan per porsi.
Catat tanpa perlu berhitung
Cukup ambil foto dan LensNutra mencatat kalori serta makronya untuk Anda. Untuk menetapkan target harian lebih dulu, gunakan kalkulator kalori gratis, lalu bagi dengan kalkulator makro.
Pertanyaan yang sering diajukan
Makanan kacang apa yang paling rendah kalori?
biji chia adalah yang terendah dalam daftar ini dengan 138 kalori per 1 ons (28 g). Ini pilihan kacang yang paling mudah dimasukkan ke dalam defisit kalori, meski ukuran porsi tetap lebih menentukan daripada jenis makanannya.
Berapa rata-rata kalori dalam kacang?
Rata-rata dari 6 makanan kacang yang terdaftar di sini adalah sekitar 161 kalori per porsi umum, berkisar antara 138 hingga 185. Gunakan kolom per 100 g untuk membandingkan makanan secara adil, karena ukuran porsinya sangat berbeda-beda.
Makanan kacang apa yang paling tinggi protein?
almond memimpin daftar ini dengan 6 g protein per 28 g (~23 butir). Pilihan berprotein tinggi membantu rasa kenyang dan menjaga massa otot, sehingga berguna saat Anda makan dalam defisit.
Jelajahi kategori lain
4.9 · Dicintai 500,000+ orang
Klaim uji coba gratis 3 hari
Mulai scan makananmu dalam hitungan detik. Tanpa iklan, batalkan kapan saja.