أدوات مجانية

حاسبات تغذية مجانية

حاسبات صحية سريعة ودقيقة — بدون تسجيل. احسب سعراتك وماكروزك وBMI والمزيد، ثم تتبّع كل شيء بالصور مع LensNutra.

حاسبة السعرات الحرارية اعرف هدفك اليومي من السعرات (TDEE) والماكروز المقترحة. حاسبة الماكروز قسّم سعراتك إلى بروتين وكربوهيدرات ودهون. حاسبة السعرات المحروقة قدّر السعرات التي تحرقها في أي تمرين. حاسبة عجز السعرات خطّط للعجز الحراري للوصول إلى وزنك المستهدف. حاسبة BMI تحقّق من مؤشر كتلة جسمك ونطاقك الصحي. حاسبة نسبة الدهون في الجسم قدّر نسبة الدهون في جسمك بطريقة البحرية الأمريكية. حاسبة الوزن المثالي اعرف نطاق الوزن الصحي المناسب لطولك. حاسبة شرب الماء كمية الماء التي يجب شربها كل يوم. حاسبة تناول البروتين هدفك اليومي من البروتين بالجرامات. حاسبة الصيام المتقطع فترات الأكل والصيام الخاصة بك.

أضِف هذه الحاسبات إلى موقعك — مجانًا

انسخ الكود أدناه لتضمين أي حاسبة من LensNutra في مدوّنتك أو موقعك. إنها مجانية ومتجاوبة وتبقى محدَّثة تلقائيًا.

حاسبة السعرات الحرارية

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/calorie-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra calorie-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/calorie-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

حاسبة الماكروز

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/macro-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra macro-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/macro-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

حاسبة السعرات المحروقة

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/calories-burned" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra calories-burned" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/calories-burned"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

حاسبة عجز السعرات

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/calorie-deficit" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra calorie-deficit" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/calorie-deficit"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

حاسبة BMI

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/bmi-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra bmi-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/bmi-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

حاسبة نسبة الدهون في الجسم

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/body-fat-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra body-fat-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/body-fat-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

حاسبة الوزن المثالي

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/ideal-weight-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra ideal-weight-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/ideal-weight-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

حاسبة شرب الماء

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/water-intake-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra water-intake-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/water-intake-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

حاسبة تناول البروتين

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/protein-intake-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra protein-intake-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/protein-intake-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

حاسبة الصيام المتقطع

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/intermittent-fasting-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra intermittent-fasting-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/intermittent-fasting-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

4.9 · يحبه 500,000+ شخص

احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام

ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.

متوفر على App Store احصل عليه من Google Play