السعرات المحروقة
حاسبة السعرات المحروقة
قدّر السعرات التي تحرقها أثناء أي نشاط، بناءً على مدّته ووزن جسمك.
أضف هذه الحاسبة إلى موقعك — مجانًا
انسخ الكود أدناه لتضمين أي حاسبة من LensNutra في مدوّنتك أو موقعك. إنها مجانية ومتجاوبة وتبقى محدَّثة تلقائيًا.
كيف تعمل
يستخدم التقدير قيم MET (المكافئ الأيضي): السعرات = MET × 3.5 × وزنك بالكيلوغرام ÷ 200، مضروبًا في عدد الدقائق. الأجسام الأثقل والأنشطة الأصعب تحرق أكثر.
الحرق مقابل الأكل
تحرق التمارين سعرات أقل مما يتوقّعه معظم الناس، لذا يعتمد التحكّم في الوزن غالبًا على ما تأكله. اطّلع على السعرات في الأطعمة الشائعة وسجّل طعامك بالصور.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.