卡路里消耗

卡路里消耗计算器

根据运动时长和你的体重,估算你在任意运动中消耗的卡路里。

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计算原理

该估算使用 MET(代谢当量)值:卡路里 = MET × 3.5 × 你的体重(kg)÷ 200,再乘以分钟数。体重越大、运动越剧烈,消耗越多。

消耗 vs. 摄入

运动消耗的卡路里比大多数人以为的要少,因此体重控制主要取决于你吃什么。查看常见食物的卡路里,并通过拍照记录你的饮食。

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拍张照，几秒钟记录一餐。无广告，随时可取消。

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