الصيام المتقطع
حاسبة الصيام المتقطع
اختر طريقة صيامك ووقت وجبتك الأولى لترى فترتي الأكل والصيام بدقة.
أضف هذه الحاسبة إلى موقعك — مجانًا
انسخ الكود أدناه لتضمين أي حاسبة من LensNutra في مدوّنتك أو موقعك. إنها مجانية ومتجاوبة وتبقى محدَّثة تلقائيًا.
ما هو الصيام المتقطع؟
يتناوب الصيام المتقطع بين فترات الأكل والصيام. تُبقي الجداول الشائعة مثل 16:8 جميع وجباتك ضمن فترة مدتها 8 ساعات. إنه لا يغيّر ما تأكله — بل متى تأكله فقط.
هل يساعد على خسارة الوزن؟
يساعد الصيام بشكل رئيسي عبر تسهيل تناول كمية أقل من الطعام. لكن خسارة الوزن ما تزال تحتاج إلى عجز في السعرات — حدّد هدفك باستخدام حاسبة السعرات وسجّل وجباتك من قائمة الأطعمة.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.