Jejum intermitente
Calculadora de jejum intermitente
Escolha seu método de jejum e o horário da primeira refeição para ver suas janelas exatas de alimentação e jejum.
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O que é o jejum intermitente?
O jejum intermitente alterna entre períodos de alimentação e de jejum. Esquemas populares como o 16:8 mantêm todas as suas refeições dentro de uma janela de 8 horas. Ele não muda o que você come — apenas quando.
Ele ajuda na perda de peso?
O jejum ajuda principalmente por facilitar comer menos. A perda de peso ainda exige um déficit calórico — defina sua meta com a calculadora de calorias e registre suas refeições a partir da lista de alimentos.
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