پھل
ایک آم میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ایک آم کی 1 درمیانہ (207 گرام) میں تقریباً 124 کیلوریز ہوتی ہیں، 1.7 گرام پروٹین، 31 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.8 گرام چکنائی کے ساتھ۔
آم ایک میٹھا گرم علاقوں کا گٹھلی دار پھل ہے جو وٹامن سی، وٹامن اے اور ریشے سے بھرپور ہوتا ہے۔
کیلوریز
124
فی سرونگ
1 درمیانہ (207 گرام)
جس میں شکر: 28.3g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 درمیانہ (207 گرام) | 124 | 1.7g | 31g | 0.8g |
| فی 100 g | 60 | 0.8g | 15g | 0.4g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
124 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
ایک آم کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
ایک آم میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ایک آم کی 1 درمیانہ (207 گرام) میں تقریباً 124 کیلوریز ہوتی ہیں، 1.7 گرام پروٹین، 31 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.8 گرام چکنائی کے ساتھ۔
ایک آم میں کتنی پروٹین ہے؟
ایک آم کی 1 درمیانہ (207 گرام) میں تقریباً 1.7 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
ایک آم میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
ایک آم کے 1 درمیانہ (207 گرام) میں تقریباً 31g کاربوہائیڈریٹس اور 0.8g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا ایک آم وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 124 کیلوریز کے ساتھ، ایک آم وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
ایک آم کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 124 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 29 منٹ پیدل چلنا یا 10 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔