فاكهة
كم عدد السعرات الحرارية في مانجو؟
تحتوي حبة متوسطة (207 g) من مانجو على نحو 124 سعرة حرارية، مع 1.7 جم بروتين و31 جم كربوهيدرات و0.8 جم دهون.
المانجو فاكهة استوائية حلوة ذات نواة، غنية بفيتامين C وفيتامين A والألياف.
السعرات الحرارية
124
لكل حصة
حبة متوسطة (207 g)
منها سكريات: 28.3g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| حبة متوسطة (207 g) | 124 | 1.7g | 31g | 0.8g |
| لكل 100 g | 60 | 0.8g | 15g | 0.4g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 124 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل مانجو بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في مانجو؟
تحتوي حبة متوسطة (207 g) من مانجو على نحو 124 سعرة حرارية، مع 1.7 جم بروتين و31 جم كربوهيدرات و0.8 جم دهون.
كم مقدار البروتين في مانجو؟
تحتوي حبة متوسطة (207 g) من مانجو على نحو 1.7 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في مانجو؟
يحتوي حبة متوسطة (207 g) من مانجو على حوالي 31g من الكربوهيدرات و0.8g من الدهون.
هل مانجو مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 124 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج مانجو ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق مانجو؟
يستغرق حرق حوالي 124 سعرة حرارية نحو 29 دقيقة من المشي أو 10 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.