فاكهة
كم عدد السعرات الحرارية في الموز؟
تحتوي موزة متوسطة (118 جم) من الموز على نحو 105 سعرة حرارية، مع 1.3 جم بروتين و27 جم كربوهيدرات و0.4 جم دهون.
الموز فاكهة حلوة طبيعيًّا وغنية بالبوتاسيوم، ووجبة خفيفة شائعة قبل التمرين.
السعرات الحرارية
105
لكل حصة
موزة متوسطة (118 جم)
منها سكريات: 14.4g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| موزة متوسطة (118 جم) | 105 | 1.3g | 27g | 0.4g |
| لكل 100 g | 89 | 1.1g | 23g | 0.3g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 105 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل الموز بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في الموز؟
تحتوي موزة متوسطة (118 جم) من الموز على نحو 105 سعرة حرارية، مع 1.3 جم بروتين و27 جم كربوهيدرات و0.4 جم دهون.
كم مقدار البروتين في الموز؟
تحتوي موزة متوسطة (118 جم) من الموز على نحو 1.3 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في الموز؟
يحتوي موزة متوسطة (118 جم) من الموز على حوالي 27g من الكربوهيدرات و0.4g من الدهون.
هل الموز مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 105 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج الموز ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق الموز؟
يستغرق حرق حوالي 105 سعرة حرارية نحو 24 دقيقة من المشي أو 9 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.