سبزیجات
کلم چند کالری دارد؟
1 پیمانه پخته (150 g) کلم حدود 34 کالری دارد، با 1.9 گرم پروتئین، 8.1 گرم کربوهیدرات و 0.1 گرم چربی.
کلم سبزیای ترد از خانواده کلمیان است که سرشار از ویتامین C، ویتامین K و فیبر بوده و کالری بسیار کمی دارد.
کالری
34
در هر پرس
1 پیمانه پخته (150 g)
که از این مقدار قند: 4.6g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| 1 پیمانه پخته (150 g) | 34 | 1.9g | 8.1g | 0.1g |
| در هر 100 g | 23 | 1.3g | 5.4g | 0.1g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 34 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
کلم را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
کلم چند کالری دارد؟
1 پیمانه پخته (150 g) کلم حدود 34 کالری دارد، با 1.9 گرم پروتئین، 8.1 گرم کربوهیدرات و 0.1 گرم چربی.
کلم چقدر پروتئین دارد؟
1 پیمانه پخته (150 g) کلم حدود 1.9 گرم پروتئین دارد.
کلم چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
1 پیمانه پخته (150 g) از کلم حدود 8.1g کربوهیدرات و 0.1g چربی دارد.
آیا کلم برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 34 کالری در هر وعده، کلم میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری کلم چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 34 کالری تقریباً به 8 دقیقه پیادهروی یا 3 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.