سبزیجات
گلکلم چند کالری دارد؟
1 پیمانه پخته (124 g) گلکلم حدود 29 کالری دارد، با 2.3 گرم پروتئین، 5.1 گرم کربوهیدرات و 0.6 گرم چربی.
گلکلم سبزیای از خانواده کلمیان و پرکاربرد است که کربوهیدرات کمی دارد و سرشار از ویتامین C، ویتامین K و فیبر است.
کالری
29
در هر پرس
1 پیمانه پخته (124 g)
که از این مقدار قند: 2.4g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| 1 پیمانه پخته (124 g) | 29 | 2.3g | 5.1g | 0.6g |
| در هر 100 g | 23 | 1.9g | 4.1g | 0.5g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 29 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
گلکلم را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
گلکلم چند کالری دارد؟
1 پیمانه پخته (124 g) گلکلم حدود 29 کالری دارد، با 2.3 گرم پروتئین، 5.1 گرم کربوهیدرات و 0.6 گرم چربی.
گلکلم چقدر پروتئین دارد؟
1 پیمانه پخته (124 g) گلکلم حدود 2.3 گرم پروتئین دارد.
گلکلم چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
1 پیمانه پخته (124 g) از گلکلم حدود 5.1g کربوهیدرات و 0.6g چربی دارد.
آیا گلکلم برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 29 کالری در هر وعده، گلکلم میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری گلکلم چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 29 کالری تقریباً به 7 دقیقه پیادهروی یا 2 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.