کیلوری ڈیفیسٹ
کیلوری ڈیفیسٹ کیلکولیٹر
اپنے ہدف وزن تک محفوظ، مستقل رفتار سے پہنچنے کے لیے روزانہ کیلوری ہدف اور ڈیفیسٹ دیکھیں۔
اس کیلکولیٹر کو اپنی سائٹ میں شامل کریں — مفت
اپنے بلاگ یا ویب سائٹ پر کوئی بھی LensNutra کیلکولیٹر شامل کرنے کے لیے نیچے دیا گیا کوڈ کاپی کریں۔ یہ مفت ہے، ریسپانسو ہے، اور خودبخود اپ ٹو ڈیٹ رہتا ہے۔
کیلوری ڈیفیسٹ کیا ہے؟
کیلوری ڈیفیسٹ کا مطلب ہے اپنی جلائی جانے والی کیلوریز سے کم کھانا۔ چونکہ تقریباً 3,500 کیلوریز ایک پاؤنڈ چربی کے برابر ہوتی ہیں، اس لیے روزانہ 500 کیلوری کا ڈیفیسٹ ہفتے میں تقریباً ایک پاؤنڈ کم کرتا ہے۔ وزن کم کرنے کے لیے کتنی کیلوریز۔
محفوظ طریقے سے وزن کم کرنا
روزانہ 250–750 کیلوریز کا ڈیفیسٹ زیادہ تر لوگوں کے لیے موزوں ہے۔ بڑے ڈیفیسٹ برقرار رکھنا مشکل ہوتا ہے اور پٹھوں کی قیمت پر آتا ہے۔ پروٹین زیادہ رکھیں، اسٹرینتھ ٹریننگ کریں، اور طبی نگرانی کے بغیر روزانہ تقریباً 1,200 کیلوریز سے کم نہ جائیں۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔