Déficit calorique

Calculateur de déficit calorique

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Qu'est-ce qu'un déficit calorique ?

Un déficit calorique consiste à manger moins que ce que vous dépensez. Comme environ 3 500 calories équivalent à une livre de graisse, un déficit quotidien de 500 calories fait perdre environ une livre par semaine. Combien de calories pour perdre du poids.

Perdre du poids en toute sécurité

Un déficit de 250 à 750 calories par jour convient à la plupart des gens. Les déficits plus importants sont difficiles à tenir et coûtent du muscle. Gardez un apport élevé en protéines, faites de la musculation et ne descendez pas en dessous d'environ 1 200 calories par jour sans supervision médicale.

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