Déficit calórico

Calculadora de déficit calórico

Consulta el objetivo diario de calorías y el déficit para alcanzar tu peso deseado a un ritmo seguro y constante.

Inserta esta calculadora en tu sitio — gratis

Copia el código de abajo para insertar cualquier calculadora de LensNutra en tu blog o sitio web. Es gratis, adaptable y se mantiene actualizada automáticamente.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/calorie-deficit" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra calorie-deficit" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/calorie-deficit"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

¿Qué es un déficit calórico?

Un déficit calórico significa comer menos de lo que quemas. Dado que unas 3,500 calorías equivalen a una libra de grasa, un déficit diario de 500 calorías hace perder aproximadamente una libra por semana. Cuántas calorías para perder peso.

Perder peso de forma segura

Un déficit de 250 a 750 calorías al día le conviene a la mayoría de las personas. Los déficits mayores son difíciles de mantener y cuestan músculo. Mantén la proteína alta, entrena la fuerza y no bajes de unas 1,200 calorías al día sin supervisión médica.

4.9 · Le encanta a 500,000+ personas

Activa tu prueba gratis de 3 días

Empieza a escanear tus comidas en segundos. Sin anuncios, cancela cuando quieras.

Descárgala en el App Store DISPONIBLE EN Google Play