Calorietekort

Calorietekortcalculator

Zie het dagelijkse caloriedoel en tekort om je streefgewicht te bereiken in een veilig, gestaag tempo.

Voeg deze calculator toe aan je site — gratis

Kopieer de onderstaande code om een LensNutra-calculator in je blog of website te embedden. Het is gratis, responsive en blijft automatisch up-to-date.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/calorie-deficit" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra calorie-deficit" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/calorie-deficit"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

Wat is een calorietekort?

Een calorietekort betekent minder eten dan je verbrandt. Omdat ongeveer 3.500 calorieën gelijkstaat aan een pond vet, verlies je met een dagelijks tekort van 500 calorieën ongeveer een pond per week. Hoeveel calorieën om af te vallen.

Veilig afvallen

Een tekort van 250–750 calorieën per dag past bij de meeste mensen. Grotere tekorten zijn moeilijk vol te houden en kosten spiermassa. Houd je eiwitinname hoog, doe krachttraining en zak niet onder ongeveer 1.200 calorieën per dag zonder medische begeleiding.

4.9 · Geliefd bij 500,000+ mensen

Claim je gratis proefperiode van 3 dagen

Begin binnen seconden met het scannen van je maaltijden. Geen reclame, altijd opzegbaar.

Download in de App Store ONTDEK HET OP Google Play