Calorie deficit

Calorie deficit calculator

Tingnan ang pang-araw-araw na target na calorie at deficit para maabot ang iyong target na timbang sa ligtas at pantay na bilis.

I-embed ang calculator na ito sa iyong site — libre

Kopyahin ang code sa ibaba para i-embed ang anumang LensNutra calculator sa iyong blog o website. Libre ito, responsive, at awtomatikong nananatiling napapanahon.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/calorie-deficit" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra calorie-deficit" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/calorie-deficit"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

Ano ang calorie deficit?

Ang calorie deficit ay nangangahulugang kumain nang mas kaunti kaysa sa nasusunog mo. Dahil ang halos 3,500 calorie ay katumbas ng isang libra ng taba, ang 500-calorie na pang-araw-araw na deficit ay nagbabawas ng humigit-kumulang isang libra kada linggo. Ilang calorie para magbawas ng timbang.

Ligtas na pagbabawas ng timbang

Ang deficit na 250–750 calorie kada araw ay angkop sa karamihan ng tao. Mahirap panatilihin ang mas malalaking deficit at nakakawala ito ng kalamnan. Panatilihing mataas ang protina, mag-strength training, at huwag bumaba sa humigit-kumulang 1,200 calorie kada araw nang walang superbisyon ng doktor.

4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao

Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok

Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.

I-download sa App Store KUNIN ITO SA Google Play