سبزی
بند گوبھی میں کتنی کیلوریز ہیں؟
بند گوبھی کی 1 کپ پکی ہوئی (150 گرام) میں تقریباً 34 کیلوریز ہوتی ہیں، 1.9 گرام پروٹین، 8.1 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.1 گرام چکنائی کے ساتھ۔
بند گوبھی ایک کرکری مصلوب سبزی ہے جس میں وٹامن سی، وٹامن کے اور ریشہ بھرپور اور کیلوریز بہت کم ہوتی ہیں۔
کیلوریز
34
فی سرونگ
1 کپ پکی ہوئی (150 گرام)
جس میں شکر: 4.6g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 کپ پکی ہوئی (150 گرام) | 34 | 1.9g | 8.1g | 0.1g |
| فی 100 g | 23 | 1.3g | 5.4g | 0.1g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
34 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
بند گوبھی کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
بند گوبھی میں کتنی کیلوریز ہیں؟
بند گوبھی کی 1 کپ پکی ہوئی (150 گرام) میں تقریباً 34 کیلوریز ہوتی ہیں، 1.9 گرام پروٹین، 8.1 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.1 گرام چکنائی کے ساتھ۔
بند گوبھی میں کتنی پروٹین ہے؟
بند گوبھی کی 1 کپ پکی ہوئی (150 گرام) میں تقریباً 1.9 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
بند گوبھی میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
بند گوبھی کے 1 کپ پکی ہوئی (150 گرام) میں تقریباً 8.1g کاربوہائیڈریٹس اور 0.1g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا بند گوبھی وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 34 کیلوریز کے ساتھ، بند گوبھی وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
بند گوبھی کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 34 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 8 منٹ پیدل چلنا یا 3 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
متعلقہ کھانے
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔