سبزی
بروکلی میں کتنی کیلوریز ہیں؟
بروکلی کی 1 کپ کٹی ہوئی، کچی (91 گرام) میں تقریباً 31 کیلوریز ہوتی ہیں، 2.5 گرام پروٹین، 6 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.3 گرام چکنائی کے ساتھ۔
بروکلی ایک کم کیلوری، زیادہ فائبر والی سبزی ہے جو وٹامن سی سے بھرپور ہے۔
کیلوریز
31
فی سرونگ
1 کپ کٹی ہوئی، کچی (91 گرام)
جس میں شکر: 1.5g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 کپ کٹی ہوئی، کچی (91 گرام) | 31 | 2.5g | 6g | 0.3g |
| فی 100 g | 34 | 2.7g | 6.6g | 0.3g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
31 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
بروکلی کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
بروکلی میں کتنی کیلوریز ہیں؟
بروکلی کی 1 کپ کٹی ہوئی، کچی (91 گرام) میں تقریباً 31 کیلوریز ہوتی ہیں، 2.5 گرام پروٹین، 6 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.3 گرام چکنائی کے ساتھ۔
بروکلی میں کتنی پروٹین ہے؟
بروکلی کی 1 کپ کٹی ہوئی، کچی (91 گرام) میں تقریباً 2.5 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
بروکلی میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
بروکلی کے 1 کپ کٹی ہوئی، کچی (91 گرام) میں تقریباً 6g کاربوہائیڈریٹس اور 0.3g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا بروکلی وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 31 کیلوریز کے ساتھ، بروکلی وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
بروکلی کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 31 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 7 منٹ پیدل چلنا یا 3 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔