سبزی
زوکینی میں کتنی کیلوریز ہیں؟
زوکینی کی 1 کپ پکی ہوئی (180 گرام) میں تقریباً 27 کیلوریز ہوتی ہیں، 2 گرام پروٹین، 4.8 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.5 گرام چکنائی کے ساتھ۔
زوکینی ایک نرم گرمیوں کا کدو ہے جس میں کیلوریز بہت کم اور وٹامن سی، پوٹاشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔
کیلوریز
27
فی سرونگ
1 کپ پکی ہوئی (180 گرام)
جس میں شکر: 3.7g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 کپ پکی ہوئی (180 گرام) | 27 | 2g | 4.8g | 0.5g |
| فی 100 g | 15 | 1.1g | 2.7g | 0.3g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
27 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
زوکینی کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
زوکینی میں کتنی کیلوریز ہیں؟
زوکینی کی 1 کپ پکی ہوئی (180 گرام) میں تقریباً 27 کیلوریز ہوتی ہیں، 2 گرام پروٹین، 4.8 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.5 گرام چکنائی کے ساتھ۔
زوکینی میں کتنی پروٹین ہے؟
زوکینی کی 1 کپ پکی ہوئی (180 گرام) میں تقریباً 2 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
زوکینی میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
زوکینی کے 1 کپ پکی ہوئی (180 گرام) میں تقریباً 4.8g کاربوہائیڈریٹس اور 0.5g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا زوکینی وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 27 کیلوریز کے ساتھ، زوکینی وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
زوکینی کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 27 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 6 منٹ پیدل چلنا یا 2 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔