سبزی
بینگن میں کتنی کیلوریز ہیں؟
بینگن کی 1 کپ کٹا، پکا ہوا (99 گرام) میں تقریباً 35 کیلوریز ہوتی ہیں، 0.8 گرام پروٹین، 8.6 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.2 گرام چکنائی کے ساتھ۔
بینگن ایک جامنی چھلکے والی سبزی ہے جس کا گودا نرم ہوتا ہے، یہ کم کیلوریز والی اور ریشے کا ذریعہ ہے۔
کیلوریز
35
فی سرونگ
1 کپ کٹا، پکا ہوا (99 گرام)
جس میں شکر: 3.2g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 کپ کٹا، پکا ہوا (99 گرام) | 35 | 0.8g | 8.6g | 0.2g |
| فی 100 g | 35 | 0.8g | 8.7g | 0.2g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
35 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
بینگن کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
بینگن میں کتنی کیلوریز ہیں؟
بینگن کی 1 کپ کٹا، پکا ہوا (99 گرام) میں تقریباً 35 کیلوریز ہوتی ہیں، 0.8 گرام پروٹین، 8.6 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.2 گرام چکنائی کے ساتھ۔
بینگن میں کتنی پروٹین ہے؟
بینگن کی 1 کپ کٹا، پکا ہوا (99 گرام) میں تقریباً 0.8 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
بینگن میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
بینگن کے 1 کپ کٹا، پکا ہوا (99 گرام) میں تقریباً 8.6g کاربوہائیڈریٹس اور 0.2g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا بینگن وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 35 کیلوریز کے ساتھ، بینگن وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
بینگن کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 35 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 8 منٹ پیدل چلنا یا 3 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
متعلقہ کھانے
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔